Rezepte
Tasty Katy (Katharina Döricht)

Schoko-Porridge mit Apfel-Blaubeer-Kompott

für 1 Portion

Zutaten

50 g Haferflocken
100 ml Mandelmilch
100 ml Wasser
1 TL ungesüßtes Kakaopulver
1 Prise Salz

Für das Blaubeer-Apfel-Kompott:
70 g Blaubeeren
½ Apfel
1 TL Nussmus

Zubereitung

1. Gib alle Zutaten für den Porridge in eine Schüssel und lasse den Porridge unter Rühren
für 5 Minuten köcheln.
2. Rasple den Apfel in Streifen. Gib diese zusammen mit den Blaubeeren und etwas Wasser
in einen Topf und lasse alles für 3 bis 4 Minuten leicht köcheln.
3. Gib den Porridge in eine Schüssel und toppe ihn mit dem Apfel-Blaubeer-Kompott und
dem Nussmus.

Kochbuch

Autorin: Tasty Katy (Katharina Döricht)
Titel: Ein Bauch voller Gesundheit
Verlag: PAPERISH Verlag GmbH
ISBN: 978-3-96895-033-4

In ihrem neuen Buch teilt Katharina Döricht ihre persönliche Geschichte und ihr Wissen über darmfreundliche Ernährung, Bewegung und Entspannungstechniken. Neben praktischen Tipps gegen Verdauungsbeschwerden, beinhaltet das Buch einen Ernährungsplan sowie verschiedene Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen.